MBSR-Onlinekurs

Beschreibung

Der Original MBSR-Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn.  MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und ist ein 8 Wochen Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Begründer Prof. Jon Kabat-Zinn hat das Programm bereits Ende der 1970er Jahre in den USA entwickelt. Die hohe Wirksamkeit wurde in zahlreichen klinischen Studien erforscht und bestätigt. MBSR hat sich bewährt und wird weltweit sehr erfolgreich zur Stressreduzierung, Stressprävention, zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt. Der bestmögliche Support für Dich:  Für Dein tägliches MBSR-Training zuhause erhältst Du zur Unterstützung ein Übungsheft und Audio-Dateien. Die wöchentlichen Treffen geben Dir und den anderen Teilnehmenden die Möglichkeit, die eigene Praxis zu reflektieren sowie das gegenwärtige Erleben gemeinsam zu erforschen. Damit öffnen wir uns für die Möglichkeit, unsere persönlichen Erfahrungen zu teilen und unser Verbunden sein in unserer Menschlichkeit zu erkennen. MBSR ermöglicht uns persönliches Wachstum und natürliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse in uns und unserem eigenen Leben zuzulassen. Stressauslösende Reaktionsmuster können erkannt und persönliche Bedürfnisse besser wahrgenommen werden. Die Integration neuer Gewohnheiten in den Alltag wird gefördert. Für den größtmöglichen Erfolg solltest Du Dir täglich 45 Minuten einplanen, um die praktische Übungseinheiten zu wiederholen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil dieses wirkungsvollen Selbsterfahrungstrainings. Der MBSR-Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn... Du den Wunsch verspürst, aktiv etwas verändern und bewusster leben zu wollen. Das erprobte und wirksame Achtsamkeitsprogramm dient als Einladung, auch schwierige Situationen näher zu betrachten, um neue Handlungsspielräume zu schaffen und mehr Selbstwirksamkeit zu erfahren. Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Menschen. Das Programm ersetzt keine Therapie. Allerdings kann der Kurs nach Absprache mit der/dem behandelnden Arzt/in, begleitend zu einer therapeutischen Behandlung, eine ideale Ergänzung sein. Eine Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Achtsamkeitspraktiken möglich und ausdrücklich erwünscht. Falls Du noch Fragen hast, beantworte ich Dir diese gerne in unserem Vorgespräch. Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise ein Stück weit begleiten zu dürfen! Deine Laura Exklusiv auch für einzelne Teams & ganze Unternehmen.